Arfchivio mensile: Agosto 2020

Scommetto che…vi do 10 motivi per ridere!

Ridere, si sa, è una delle cose più belle! Ma io oggi vorrei darvi 10 motivi per farlo.

1. Stress e vita frenetica aumentano la produzione di sostanze chimiche nel nostro corpo che ci avvelenano, letteralmente. Ridere, invece, rinforza il sistema immunitario. In particolare, favorisce anche il rilascio di cellule T, che sono delle cellule presenti nel sistema immunitario e che hanno il compito di contrastare ogni forma di malattia.

2. Ridere aiuta il vostro cuore a stare in buona salute. È stato dimostrato che le risate abbassano la pressione sanguigna e migliorano la circolazione, riducendo le possibilità di avere un infarto o un ictus.

3. Ridere favorisce le relazioni e i legami. Due persone che ridono insieme si sentiranno più connesse emotivamente. Usate questo metodo a lavoro o in famiglia e avrete collaborazione e sostegno.

4. Ridere aiuta a bruciare calorie e favorisce la perdita di peso. Secondo uno studio dell’International Journal of Obesity, ridere per 15 minuti può bruciare 10-40 calorie, aumentando la frequenza cardiaca.

5. Ridere dà energia. Quando si ride, aumenta l’assunzione di ossigeno e si rilasciano endorfine. Queste due cose possono fornire una rapida dose di energia.

6. Rilasciare endorfine determina la riduzione lo stress e contrastano la produzione dell’ormone cortisolo.

7. La risata provoca le migliori performance. La capacità di ridere di se stesso quando si commette un errore è una qualità davvero preziosa. Ridete di voi stessi per avere più sicurezza e impedirvi di demotivarvi davanti a piccoli insuccessi.

8. Ridere aiuta la memorizzazione! Le persone tendono a ricordare cose divertenti . Sviluppando la capacità di trovare sempre una vena umoristica nelle cose che si leggono e si ascoltano, si hanno più probabilità di conservare le informazioni che ricevi. Questo è uno dei motivi principali per cui educatori, scrittori e oratori spesso fanno del loro meglio per infondere umorismo nel loro materiale.

9. Ridere allena gli addominali con contrazioni simili al crunch o al situp.

10. Ridere può aiutare a prevenire il cancro! È stato dimostrato che le risate aumentano i livelli di Interferone-Gamma nel corpo, il che a sua volta promuove il rilascio di cellule B, cellule T, cellule NK e immunoglobuline e aiuta anche a regolare la crescita cellulare.

Io penso che ci siano molti buoni motivi per ridere! Facciamolo, anche se a volte può essere difficile. Vi aspetto, in formazione, per insegnarvi metodi infallibili per avere una vita “felice” in equilibrio tra lavoro, famiglia e passioni!